YOGA

webyoga

  • Yoga Nedir:

Yoga, özellikle omurga etrafındaki kaslar üzerinde çalışarak omurga esnekliğinin artmasını ve güçlenmesini sağlar. Düzenli yoga uygulaması gündelik hayatta zayıflamış ve çalışmayan kasların güçlenmesini sağlayarak duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur. Pozlar içinde kasların çalıştırılması, iç organların uyarılması ile duruş bozukluğuna veya hastalıklara bağlı olarak yaşanan kronik ağrılarının azalmasını sağlar.

  • Kimler Yoga yapabilir:

Erkekler, kadınlar, yaşlılar, gençler, esnek olanlar-olmayanlar, zayıf olanlar-olmayanlar, daha önce egzersiz geçmişi olmayanlar. Yoga’yı hayatına katmak isteyen her yaş grubu yani herkes Yoga yapabilir.

  • Pilates ile Yoga arasında fark var mı:

Yoga bir spor değildir ancak sporu da içinde barındırır ve kapsar. Yoga kendinizi bir bütün olarak keşfetme yolculuğudur, yaşam biçimidir. Pilates, Yoga asanalarından oluşturulmuş bir egzersiz programıdır; kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla geliştirilen bir egzersizler bütünü ve fiziksel sağlık sistemidir.